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根据 2020 年 5 月 6 日发表在美国神经病学医学杂志《神经病学》在线版上的一项研究，在您的常规偏头痛治疗中加入瑜伽可能比单独使用药物更好。新的研究表明，瑜伽可以帮助偏头痛患者减少头痛的发生，持续时间不会那么长，疼痛也会减轻。

“偏头痛是最常见的头痛疾病之一，但只有大约一半的人通过药物治疗得到真正的缓解，”新德里全印度医学科学研究所的医学博士、医学博士、DNB 的 Rohit Bhatia 说，印度，美国神经病学学会会员。“好消息是，像瑜伽这样简单易行的练习可能比单纯的药物治疗更有帮助。你所需要的只是一张垫子。”

该研究涉及 114 名年龄在 18 至 50 岁之间的发作性偏头痛患者。参与者每月经历 4 到 14 次头痛，并被随机分配到两组：仅药物治疗组或瑜伽加药物治疗组。

瑜伽组的人学习了一个小时的瑜伽练习，其中包括呼吸和放松练习以及姿势。人们在一个月内每周三天接受瑜伽教练的监督。在接下来的两个月里，他们每周在家练习五天。两组都接受了适当的药物治疗，并接受了可能有助于偏头痛的生活方式改变的咨询，例如充足的睡眠、规律的饮食和锻炼。

参与者记录了他们头痛的持续时间、严重程度以及服用的药物。

该研究表明，仅服用药物组和瑜伽组的人都有所改善，但瑜伽组在所有方面的益处都更高，包括头痛频率、疼痛强度、药物使用以及偏头痛干扰的程度日常生活。

对于头痛频率，瑜伽组开始时平均每月头痛 9.1 次，研究结束时报告每月仅头痛 4.7 次，减少了 48%。仅服药组在研究开始时平均每月头痛 7.7 次，三个月结束时为 6.8 次，减少了 12%。